一位营养师说,早餐中的一片比萨可能比一碗麦片更健康

注册营养师Chelsey Amer说,披萨可以提供更平衡的早餐选择,因为它可以含有更多的蛋白质,可以添加新鲜的成分,含糖量更低 - 即使切片具有更多的卡路里

此外,阿米尔女士认为,一些谷类食品可能导致血糖水平“崩溃”,蛋白质含量低

Amer女士在每日餐时说:“你可能会惊讶地发现,平均一片比萨饼和一碗含全脂牛奶的麦片含有几乎相同的卡路里量

”然而,比萨饼包装了一个更大的蛋白质打孔器,这会让你饱腹并且在整个早上增加饱腹感

“”另外,比萨比一般的冷麦片含有更多的脂肪和更少的糖分,所以你不会经历快速的糖分崩溃

“阿米尔说她没有赞成披萨作为早餐零食,但表示可能会让人感觉饱足时间更长,她在博客上写道:“至少有更多的蛋白质和脂肪来平衡精致的碳水化合物结皮

“你的血糖不会像一碗含糖的谷物一样飙升,然后崩溃,这会让你在更长的时间内充盈饱满

”你不会准确地发现我咀嚼大多数日子早餐包括披萨和麦片

你会发现我达到了高纤维和蛋白质包装的早餐

“这个冠军组合可以让你保持饱满,防止血糖上升,促进新陈代谢,并促进饱腹感

” 2016年,一项调查显示,一大碗凯洛格的冰霜可以含有九茶匙糖 - 就像一罐碳酸饮料一样

几乎六分之十的早餐麦片被发现太甜 - 在同一品牌中发现的水平有惊人的差异,取决于它在哪个国家购买

作者:管勋

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